保空网 http://www.baokongwang.com,小编为大家总结柏科花粉浓度预防办法

一、最关键：避开高峰

花粉最强：10:00–17:00，尽量不外出、不开窗、不户外运动，下雨后1小时内浓度最低，可短时间出门。

二、外出必做（缺一不可）

戴N95/KN95口罩（普通口罩防不住）。戴眼镜/护目镜（挡眼睛最关键），戴帽子，穿光滑面料外套（不沾花粉），不去：公园、路边柏树、绿化带、山上。

三、回家“花粉脱毒”3步

外套立刻脱在门外/阳台，别进卧室，马上：洗脸洗鼻子（生理盐水），洗头（头发最藏花粉），用湿毛巾擦手机、眼镜、包。

四、室内预防

白天关窗，傍晚或晚上再通风，开空气净化器（常开最大档），不扫地、不抖被子、不晒被子，回家先换家居服。

五、药物预防（很有用）

提前用：鼻喷激素（如糠酸莫米松）。

口服：抗过敏药（氯雷他定/西替利嗪）。

眼睛痒：抗过敏滴眼液，要提前用，别等发作再用。

六、快速缓解小技巧

鼻痒：生理盐水洗鼻。

眼痒：人工泪液多冲几次。

嗓子痒：多喝温水，含润喉糖。